No site da ERco tem um guia de iluminação, é super informativo, eles ensinam como e quando usar cada tipo de luz, tem exemplos com projetos reais e animações em flash que mostram como controlar intensidade de luz, fazer testes para ver o que fica melhor, etc.
http://www.erco.com/en_index.htm?http://www.erco.com/guide_v2/startseite/general/start/en/en_start.htm
E ao contrário do que o Mucio disse, nos outros renders também não fica lento, eu uso nos meus projetos diariamente sem problema algum e a minha engine é o Vray, conheço gente que trabalha com o Brazil e também não fica lento, basta saber configurar corretamente os valores pra area shadow. Esse problema de "lentidão" acontece com todos os renders, inclusive com o Mental Ray, basta renderizar uma mesma cena no 3dsmax e depois outra no Maya por exemplo, que tem o Mental Ray com o engine, vai se notar uma super diferença de velocidade no render gerado pelo Maya. Isso é o problema do 3dsmax que implementou de forma porca o lightscape como engine de render (hoje é o radiosity)