OI Marta, tudo bem?
Não tem como falar qual é a melhor iluminação para uma situação, iluminação é uma coisa complicada, depende de testar na cena para ver o que fica melhor.
Agora, se quiser saber qual é a melhor luz para simular uma luz Spot real, ai fica bem mais fácil de afirmar com certeza.
A melhor opção é usar uma Photometric, porque poderá aplicar um arquivo IES de Spot real, assim, vai poder reproduzir aqueles anéis que se formam na projeção deste tipo de luz.
Para simular uma Spot, a melhor Photometric é a Target Point.
Dentro dela mude para a opção Web na lista Distribuition dentro do menu Intensity/Color/Distribuition.
Vai aparecer o menu Web Parameters, clica no único botão que ele tem e coloca o arquivo IES 1589835 que tem para download na seção Diversos>IES aqui na Três D1.
O link direto para baixar este IES é http://www.tresd1.com.br/diversos.php?t=15304
É logo o primeiro da página, ele é um IES de Spot.
Se você nunca usou Photometrics, é bom ler o tutorial onde eu explico sobre elas.
O link direto é http://www.tresd1.com.br/conteudotutoriais.php?t=15250
Abraços