Oi Diogo, tudo bem?
Isso depende do efeito de iluminação que você quer fazer com esta luz.
Se você quer simular a iluminação da sua luminária, então, deve fazer com o tamanho dela.
Mas se é uma luz secondária usada para ajudar na iluminação, ela normalmente é bem grande, para a sombra ficar bem difusa e a luz quase não ser percebida, apenas a iluminação dela.
Se você olhar making of de fotografias profissionais de ambientes ou mesmo making of de filmes, vai perceber que usam diversos equipamentos de iluminação para ajudar a deixar a cena adequada para a câmera.
Normalmente as luzes são colocadas viradas para o lado oposto e tem um guarda-chuva branco que reflete essa luz justamente para deixar bem difusa e não ser percebida.
Em 3D fica ruim de simular exatamente igual na realidade, porque fazer a luz refletir para iluminar depende de muito mais Samples de GI e deixa o render mais pesado.
Então, colocamos a luz bem grande apontada para a cena, simulando a iluminação refletida pelos rebatedores que usam em fotografia profissional, entende?
Abraços